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神经衰弱可以自行恢复，神经衰弱患者可以从以下几个方面进行自我调整：
1、学会自我调节，加强修养，以适当的方式宣泄内心的不快和抑郁，缓解心理抑郁和精神紧张家人和身边的人要努力营造和谐的环境，让他们过上轻松快乐的生活，减轻思想负担，促进早期治疗
2、正确认识自己：必须对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自我认识，尽量避免做超出自己能力范围的事情，或者避免从事不适合自己身心的活动力量为世事忧虑不好，为名利费尽心机也不好
3、培养豁达开朗的性格：脾气性格一旦形成，很难一夜之间改变世上没有困难，只有有心的人只要你有心去培养一个好人品，一个好人品自然会对你深情而有意义
4.提倡顾全大局：万一发生事故，一定要顾全大局，明辨是非例如，在处理人际关系时，提倡严格自律，宽以待人，相互理解和体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时尤其如此
5、善于自我调节，轻松自在：工作太紧张太忙的人，或者学习负担重、生活压力大的学生，都需要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有弛有度，劳逸结合工作效率
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