郑州正规的心理医生，郑州心理医生，郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团，是省市医保新农合单位，郑州精神心理科医院，郑州心理咨询医院，郑州儿童心理医院，郑州心理疏导医院随着生活节奏的逐渐加快，环境的污染，以及各种生活压力的加大，失眠症患者越来越多，人们的身体健康受到威胁失眠现在已经成为世界上的常见病之一，也是导致抑郁症、精神障碍甚至自杀的s要因素
那么让我们来谈谈失眠的原因：
1、心理和精神因素：长期处于高压力状态，生活节奏快的人容易失眠；
2、日常作息不规律：这类人容易出现生物钟紊乱，进而影响睡眠；
3、饮食结构不合理：睡前暴饮暴食，睡前饮酒，或长期吃辛辣油腻的食物或甜食也可能导致失眠；
4、长期酗酒、吸毒、吸毒等这些人很可能因长期摄入酒精等不良物质，导致人体睡眠异常，导致睡眠障碍
5、疾病因素：可引起睡眠呼吸暂停低通气综合征、不宁腿综合征、慢性心功能不全、偏头痛、脑出血、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病
失眠的危害：
1、夜间失眠多梦——睡眠生物钟紊乱，兴奋状态、浅睡状态、深睡状态异常，规则紊乱晚上的睡眠生物钟经常被兴奋和浅睡两种状态打乱一觉醒来，失眠多梦、焦虑、抑郁、轻度睡眠失眠症状不期而至
2、白天郁闷心烦——睡眠生物钟被打乱，人体自然生物状态被打破，夜间失眠，白天精神萎靡，昏昏欲睡，心烦意乱，对精神造成极大伤害，精神抑郁性格，脾气暴躁，更年期提前，甚至有自杀倾向
3、便秘、早衰、高血压——睡眠生物钟紊乱是内分泌代谢紊乱的危险因素它使人体内分泌失调，新陈代谢系统无法正常运作，免疫力急剧下降，导致便秘、糖尿病、高血压、性功能障碍中年女性出现障碍和早衰（黑眼圈、肤色暗沉、皮肤暗沉、色素沉着和粉刺）等症
如何治疗失眠已成为失眠患者，尤其是严重失眠患者的救命稻草导致失眠的因素很多，不能一一列举，但有一点可以确定：任何失眠都有其诱发因素无缘无故的失眠这里有一些技巧可以帮助你睡得更好：
1、睡前泡脚泡脚，可以促进身体放松，更容易入睡
2、睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶中含有钙，可以起到一定的镇静作用
3、白天和睡前不宜过于兴奋，以平常心对待生活
4.睡前不宜喝咖啡和茶
5、房间要安静，遮光效果好

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