郑州市心理医院，郑州心理医生，完美主义是一种人格特质，即人格中有一种追求完美的极致表现的倾向心理学家认为，完美主义人格的人通常具有以下特点，即注重细节；规则苛刻，缺乏灵活性；高标准;注意外观；不允许犯错；低自信心；追求秩序和清洁；自我怀疑；无法信任他人
如何摆脱完美主义的束缚，以及给生活带来的压力和阴影，方法很简单
1、学会健康生活：选择自己喜欢的健身班进行锻炼，或者养成晨跑的习惯，强壮的身材和红润的肤色会让你比任何粉妆都更年轻生动；下班后逃离城市，让你以z自然的状态亲近自然，学会享受阳光，热爱生活
2.学会换个角度看问题：在心理上承认不完美才是人生的真谛生活永远不可能一帆风顺遇到挫折和低谷时，自信和乐观尤为重要，千万不能自暴自弃正是因为生活中的问题让你感到沮丧和绝望，你才会更加努力，懂得珍惜得到的即使事情不尽如人意，即使你失败了，这也构成了你的丰富生活，就像成功一样经验值得永远活下去
3、不要对自己太苛刻：在工作中给自己定一个“跳起来能达到”的目标只要你对得起自己的努力和良心，就不要太在意老板和同事对自己的评价否则，遇到挫折可能会导致身心疲惫不要为了让身边的每个人都对你满意而谨慎，但还是要有一点“我行我素”的精神否则，如果大家都满意，你不满意，对你有什么好处？
4、不要让你的完美主义倾向成为负担：每个人或多或少都有一些完美主义倾向，你不必太担心你应该看到，完美主义有很多优点，比如严格的自律、坚定的意志、毅力、体贴、组织能力强等只要发挥好这些优势，就不要只关注细节而忘记主要目标你绝 对是一个训练有素的人

郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障

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