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如何自我治疗焦虑症
焦虑症本身就是一种反复发作的疾病，所以治疗需要分成几个阶段在急性期，主要是控制症状症状缓解后，患者没有问题，可以正常生活和学习，但需要进行维持治疗，维持治疗的持续时间至少为12年当出现心理焦虑时，可以采用一些自我缓解的方法s先，做一些放松的训练，比如做瑜伽、练气功、听音乐、去户外散步，可以缓解焦虑二是调整生活学习，放慢工作节奏，如果焦虑严重，建议进行正规的心理治疗，或者药物治疗
什么是焦虑药
大多数安眠药，包括苯二氮卓类药物阿普唑仑和氯硝西泮，实际上都是抗焦虑药物，如果用于治疗焦虑，建议短期使用为长期抗焦虑，可选择以下几类药物第一种具有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如双通道抗抑郁药即SNR药物，部分单通道SSRI药物也具有抗焦虑作用
郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享
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