疾病导航| DEPARTMENTz近，在波士顿举行的第29届心理科学协会年会上，一项新的研究发现& ldquo巨石阵& rdquo这是治疗抑郁症的有效方法巨石阵是z原始的攀爬形式，意思是徒手攀爬墙壁或岩石，无需绳索或安全带通常，为了攀登者的安全，攀登高度不应超过6米因为没有绳子，巨石比必须确保安全的运动攀登更充分地展示了它们的力量和美丽
这项研究受到德国几家医院的启发，这些医院使用攀岩作为治疗抑郁症的方法
在这项研究中，参与者被分成两组攀岩组每周进行3小时的掷石活动，持续8周；而对照组不需要攀岩活动许多参与者都是新登山者
从很多方面来说，抱石是一项充满激情和活力的体育活动每个人都可以做自己能做的事他们每完成一个小目标，就会有很大的成就感同时，他们会融入社会活动
据郑州市抑郁症治疗医院介绍，结果显示，巨石可以将抑郁症的严重程度降低一个等级例如，如果这个人在开始扔石头之前有中度抑郁，8周后平均会降至轻度抑郁的水平
然而，对照组患失眠症者的抑郁水平几乎没有变化
患者自己也热爱这项运动，他们告诉我们，扔石头的训练让他们受益匪浅
对于抑郁症患者来说，不断反思过去是他们z大的问题之一扔石头可能是一个很好的干预因为扔石头的时候一定要注意这一刻，不要摔倒，不要留下太多思考的空间，这是走出抑郁的重要一步
石头不仅能提高人的心理素质，还能增进人的健康因为路线不固定，参与者可以选择适合自己体能的路线
显然，攀岩不一定适合所有人我总是鼓励病人做他们喜欢的运动，比如爬山、游泳、打球等，因心理疾病为运动有益于生病，有益于身心
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