我们总是听到一些关于更年期的心理问题更年期抑郁症是一种发病率很高的疾病一旦发生，会对患者的身心健康造成很大的伤害所以在日常生活中要积极做好更年期抑郁症的预防工作更年期抑郁症有哪些预防方法？更年期抑郁症的预防需要做大量的工作，以下为大家详细介绍

更年期抑郁症的预防方法主要有以下几种:

更年期抑郁症的预防方法1合理安排体育锻炼:体育锻炼通过促进新陈代谢，增强各种器官的生理功能，提高身体素质、心理素质和对突发事件的适应能力宜选择运动量小、节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，所有这些都有助于预防抑郁症

更年期抑郁症的预防方法2.处理家庭和社会关系更年期女性容易情绪激动，与家人发生冲突这就要求大家互相体谅，遇事冷静，不要为一件小事或一句不愉快的话生气家庭和睦是整个家庭的幸福，也是预防这种疾病的重要因素

更年期抑郁症的预防方法3提前了解病情，做好心理准备正确认识本病的病因和转归，了解其临床表现，做好心理准备，将为预防本病的发生打下良好的基础即使以后有早期临床症状，也不会引起焦虑，否则不会

更年期抑郁症的预防方法四正视& ldquo负面生活事件& rdquo对于更年期女性来说，正确对待突发事件，如丧偶、亲人分离、生病等，是非常重要的他们要注意保持冷静，把自己的健康放在第一位，千万不要担心后果，从而诱发或加重这种疾病

更年期抑郁症的预防方法5更年期女性不仅要适应家庭，还要适应社会他郑州哪个医院心理医生比较好们应该对当今社会的一些现象有正确的认识如果他们不懂，就要和别人交换意见，不要无聊，自找麻烦他们应该以乐观的态度对待生活和社会，这对预防抑郁症非常有益

相信经过以上介绍，我们对更年期抑郁症的预防方法有了非常郑州心理医生清晰的认识更年期抑郁症的发作会对患者的身心健康造成许多不良影响，许多更年期抑郁症的发作也会对家庭关系带来挑战因此，做好更年期抑郁症的预防是非常必要的希望你不要忽视更年期抑郁症的预防

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