近年来，青少年抑郁症的发病率一直在上升在非专科医生眼里，这和思想品德、性格问题混为一谈，但对于专科医生来说，这些症状只是青春期抑郁症的具体表现青春期抑郁症的表现是什么:

1.精神发育迟滞:患者的心理咨询精神运动明显受到抑制，联想困难，言语减少，声音低沉，行动迟缓有时候，我一个人关起门来，对家人漠不关心，无法学习工作，也无法做家务严重的话，我不说话，不动，不吃不喝

2.思维迟钝:自我评价降低，表达思维能力降低患者往往会觉得思维迟钝，大脑运转不好，各方面能力降低他们常常感到内疚和自责，自我评价太低他们显然很擅长学习和工作，但他们并不满足于一切他们把过去的一些小错误小过失描述成十恶不赦的罪行，甚至认为自己该死，这是导致自杀自残的主要因素

3.情绪障碍:患者情绪不佳、抑郁或焦虑、易怒和不安；对日常活动失去兴趣，失去快乐，整天愁眉不展，心事重重；能量流失，经常感觉持续疲劳

青少年如何预防抑郁症？

1.确保充足的睡眠

睡眠可以保持大脑皮层细胞不衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡良好的睡眠可以提高记忆力，预防青少年抑郁症同时要注意不要蒙着头睡觉，因为蒙着头睡觉时大脑供氧不足，长时间吸入污浊的空气会对大脑造成很大的损害，这是预防青少年抑郁症的具体措施之一

2.参加体育锻炼

运动不仅能使骨骼和肌肉强壮发达，还能促进大脑和内脏器官的发育，提高抵抗力，对预防青少年抑郁症大有裨益

3.你应该好好吃早餐

不吃早餐导致血糖过低，大脑营养供应不足，大脑所需的能量无法供应如果继续下去，会影响作业和大脑发育，遇到不顺心的事情更容易抑郁

4.注意足够的饮用水

水是人体的主要成分，缺乏饮用水是加速大脑衰老的重要原因青少年每天至少要喝8杯水，以满足身体需求，这也是预郑州哪里有心理医生防青少年抑郁症的重点

5.不要在生病的时候动脑子

当你身体不好或患有各种急性疾病时，你应该休息一下这个时候如果还坚持学习用脑，不仅效率低，还容易造成脑损伤良好的生活习惯对预防青少年抑郁症有很大的作用

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