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1.等待产后抑郁症自愈
产妇产后应尽躁狂症量放松心情，等待体内激素水平调整，总会形成平衡，使自己适应新的生活
2.创造一个合适的产后恢复环境
母亲从医院回家，要限制探视人数，特别是要关掉电话，为她疗养营造一个安静舒适卫生的环境
3.注意自我心理调节
有了孩子后，年轻妈妈的价值观也会改变以平静的心态接受这一切，有利于帮助产妇摆脱负面情绪可以做自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中，忘记烦恼
4.夫妻之间要换心理咨询位思考，互相理解
有了孩子，丈夫会觉得压力很大，会更加努力，妻子要理解丈夫；丈夫也要了解妻子产后的身体变化和照顾孩子的辛苦，主动分担家务夫妻之间要互相理解，互相沟通
5.产后饮食清淡营养
产妇应食用营养丰富、清淡的食物；同时，享受亲人的关爱，并在感谢他们的爱中，使自己得到精神上的调养
6.休养期间适度增加运动
产妇可以幸福地做适当的家务和体育锻炼这可以转移对婴儿或忧虑的注意力
7.珍惜每一次睡眠机会
产妇要学会创造各种条件让自己睡觉孩子安详入睡时，产妇不应洗漱，而应抓紧时间闭眼
8.学会寻求家庭帮助
产妇要学会向丈夫、家人、朋友寻求帮助，尽量让家人明白，不要只沉浸在添新宝宝的喜悦中，而忽视产妇的心理变化让他们多和自己聊聊，及时告诉自己一些育儿经验
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