疾病导航| DEPARTMENT当你患上抑郁症时，你会如何看待自己？很多抑郁症患者感到自责和羞耻，甚至不敢向亲人倾诉
亲爱的，如果你也一样，请记住，你只是生病了，需要照顾
就像我们的身体受伤了，你不能把这个伤口藏在衣服下面，会让伤口感染更严重你需要有人给你消毒，给你包扎，给你止痛药
& ldquo异常情况& rdquo是相对于& ldquo正常状态& rdquo就……健康的人不多我们不应该为自己的身体疾病感到羞耻，也不应该为自己的精神疾病感到尴尬
所以，不要掩饰你的伤口，不要强颜欢笑陪伴对方走过一段艰难的旅程不是亲人朋友爱人存在的意义吗？试想一下，如果你生命中重要的人患上了抑郁症，你会希望他(她)独自承受吗？
第二，避免压抑的想法
根据研究，女性患严重抑郁症的可能性是男性的两倍一种解焦虑症释是男女应对方式不同女人抑郁的时候，会想一想，把注意力放在抑郁上我为什么抑郁？以后怎么办？而男性则相反，他们试图转移注意力
有证据表明冥想会加重和延长抑郁
如果抑郁症是一只大黑狗，就和它玩个游戏尽量转移注意力当你能全身心的投入到某件事情中，你会发现你内心的平静会得到恢复
第三，体育
根据实验研究，每周三次持续半小时以上的运动对抑郁症的治疗效果比药物好尤其是出汗后洗澡简直就是人生三大乐事之一
4.在日记里写下你的悲伤，迷茫，无助
据调查研究，写下负面事件，会减少负面情绪和感受积极的事情，和别人交流分享，会增强神经衰弱有哪些症状积极的情绪和感受在评论区写下你的感受，你不仅会发现很多人能感同身受，还能宣泄情绪
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：