疾病导航| DEPARTMENT随着人们越来越重视心理健康，产后抑郁症的危害也逐渐被人们所认识由于近年来产后抑郁症的发病率越来越高，那么产后抑郁症呢？成为很多准妈妈关注的焦点
产后抑郁和产后抑郁的区别:
“产后情绪低潮”是指女性在产后出现哭闹、焦虑、情绪波动的情况据统计，大约会有1/2到3/4的产后女性发生，严重的情况会在分娩3天后出现，并在7到10天内逐渐缓解在治疗方法上，家属给予患者郑州焦虑症专科医院充分的心理支持
产后抑郁的发生率占所有产妇的10-15%，其中20%在产后2-3周逐渐出现，病程可持续6-9个月生理部分是分娩后体内激素的快速变化，心理部分是产后生活的调整，照顾孩子的压力或原有人格的不成熟发展，平日较为依赖的人格
产后抑郁症的自我调节方法:
接受别人的帮助，或者积极寻求别人的帮助
宝宝睡觉时，妈妈要尽量休息或午睡
和老公出去吃饭或者去看电影，尽可能的放松身心和好朋友一起吃饭聊天
不要对自己要求过高，降低期望
把你的感受和感受告诉你的丈夫、家人和朋友
和其他新妈妈聊天，聊聊她们的感受
运动(如果医生允许的话)
在宝宝睡觉的时候学会放松——阅读、洗澡、看视频，或者找一些你感兴趣的事情
坚持健康规律的饮精神分裂症食
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