疾病导航| DEPARTMENT抑郁症可以在任何年龄发作，产后抑郁症是高发时期由于角色的突然转变，心理和身体的巨大差距，很多女性容易出现产后抑郁产后抑郁症是一种严重的疾病对于女性朋友来说，需要注意相关的预防工作那么如何预防产后抑郁症呢？具体做法如下
有几种方法可以预防产后抑郁:
第一，预防产后抑郁，一定要热爱新生活，对孩子的到来有一颗快乐的心新生活的诞生是婚姻的结晶，是生命的延续，会给家庭带来新的希望、幸福和快乐新的生活也带来了艰巨忙碌的劳动和巨大的责任，在忙碌而疲惫的生活中体验快乐和幸福
二、预防产后抑郁，要自信乐观勇敢面对困难，积极调动内力或求助外力克服困难，将应激结果的不良程度降低到较低水平避免消极的应对方式，如自我否定、悲观、躯体化、逃避问题解决、产生负面情绪和消极行为
第三，注意和别人分享你的感受，多花时间和配偶在一起，告诉他你的感受，找一个值得信任的朋友，和他谈谈你的感受，和郑州金水中医院其他新妈妈聊天，互相交流这样可以预防产后抑郁，学习新的应对方法和经验
第四，在成为新妈妈之前，要付出时间和耐心，接受怀孕、分娩、母乳喂养和育儿方面的培训，缓解怀孕、分娩和育儿的紧张和恐惧，尽早学习育儿技巧，避免宝宝到来时的恐慌和惊慌这也是预防产后抑郁的方法
如何预防产后抑郁症？预防产后抑郁症的方法已经给大家介绍得很清楚了怀孕时尽量多休息，不要事事亲力亲为，多和家人沟通也是预防产后抑郁的方法之一如果你对预防产后抑郁症一无所知，可以继续浏览我们网站上的其他文章，或者点击在线医生进行咨询
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