预防重性抑郁症的六大原则作为一种严重且高复发的精神疾病，重性抑郁症的治疗难度非常大，即使治愈也不能保证所有生物都不会反弹因此，有必要对重度抑郁症进行有效的预防和治疗一旦发现体征，应尽快就医检查，接受有效、科学的治疗

预防重性抑郁症主要从日常生活的细节入手，在饮食、睡眠、运动方面遵循一些相应的原则合理科学地引导自己的行为，做到以下三点；否& rdquo三个很好原则

看心理科哪里好三个否& rdquo原则

所谓三& ldquo否& rdquo原则是不生今天的气，不后悔昨天，不担心明天

今天不要生气:要学会善于自我减压，处理好各种麻烦，调整情绪，遇事保持冷静不生气，保持心理平衡我们无法改变和主宰这个世界，但我们可以调整自己的情绪，每天都有一个好心情

昨天不要后悔:黄金不够，人无完人，圣人也没有过错，所以没有必要老是纠结过去犯的错，只要吸取教训，懂得反思，以后不犯类似的错误就好

不要担心明天:不要太担心未来没有发生的困难现在尽自己z大的努力，一步一个脚印的去看待，这是非常重要的，往往也是成功的关键

三个很好原则

所谓三& ldquo很好原则是睡好觉，运动好，保护好神经衰弱

睡得好:失眠是抑郁症的主要原因，所以一旦频繁出现失眠，就要及时采取矫正治疗只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症

做好运动:适量的户外运动是对抗抑郁的有效天然药物经常在室内工作的人，每天应保证2小时的户外活动人际交往也是不可或缺的重要组成部分人际交往可以打开我们的心扉，接纳自然和社会，及时消除我们内心的负面情绪它是释放我们心灵的有效渠道

好的保护:可以选择不去引起悲伤的地方，容易引发愤怒的人可以敬而远之不可抗拒的刺激要学会提高承受能力适当的情绪保护是预防抑郁症的有效措施

日常规律和原则对重度抑郁症的发生有积极作用另外，是自我调节当遇到一些重大的精神打击时，我们可以学会开导自己，教育自己，释放心中的悲观情绪只有这样才能走出阴影，早日重生

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