生理上，母亲在孕期分泌大量激素保护胎儿生长，但分娩后72小时内逐渐消失，转而分泌其他激素供给郑州脑康中医院母乳在这短短的时间里，母亲体内的激素发生了剧烈的变化，导致了各种精神上的不安，如头痛、轻微的抑郁、无法入睡、容易脱发、无助等这叫做& ldquo产后抑郁医生的研究表明，女性一生中没有一个时间在分娩后一个多月发生变化难怪50%-75%的妈妈都有产后抑郁(如果男人生孩子养孩子，概率会是100%)除了单纯的抑郁症，约10%-20%的妈妈会真正患上产后抑郁症，表现为焦虑、失眠、恐惧、突然哭闹、小题大做、精力不足、对爱人态度消极& mdash& mdash有时候对婴儿来说也是如此克服产后抑郁神经衰弱的方法:

产后抑郁是当生活发生变化，能量消耗超过你的身心承受能力时，身体发出的信号这并不是说你弱，而是你已经筋疲力尽，无法适应这么多的变化此外，分娩和照顾婴儿的体力消耗，以及激素的变化，都是产后抑郁的原因然而，虽然产后抑郁很常见，但有办法避免或减少这些负面情绪

s先是好好休息医生说，不要什么都想，所有的人分娩后你有权放纵自己你需要时间来适应你的宝宝你不能当厨师、家庭主妇和母亲你没有力量做每件事，你不应该这样想

坚持优先事项有几天，你可能会觉得& ldquo我无能为力你知道，你在世界上做着重要的工作& mdash& mdash抚养一个人尤其是当你有一个高需求的宝宝时，暂时摆脱其他责任，不要分散你的一点精力像这样整天照顾孩子不会永远

要克服产后抑郁，出门运动当你开始和宝宝建立亲密关系时，没有必要每天呆在家里对于小宝宝来说，你在哪里，你的家就在哪里背上宝宝，花几个小时在公园散步，偶尔停下来享受大自然的宁静运动中的懒惰也是抑郁的一种表现，所以每天都要留出散步的时间，坚持下去

新爸爸很体谅新妈妈的情绪变化新爸爸要尽量避免外出，主动给宝宝洗澡、换尿布等承担其他家务宝宝晚上经常哭闹，所以老公要和母子俩住在一起，帮忙照顾，避免新妈妈的委屈妻子抑郁时，丈夫给予更多的同情、支持、爱和理解，避免争吵

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/21181.html