热播电视剧《潜伏》让我们痴迷于剧情的跌宕起伏，同时也佩服男主角外表冷静内心丰富的情感戏剧节深有感触后，不禁默默反思，自己是否有时隐藏了内心的感受，是否不知不觉让自己的真情流露& ldquo潜在的

& ldquo；微笑抑郁症

记者的同学小珍在一家移动公司工作由于她从事窗户行业，公司需要友好的态度和微笑小珍性格平和，性格乐观在工作中保持微笑并不难，所以她被评为& ldquo微笑之星& rdquo，工作一直很顺利前年小真& ldquo升级& rdquo作为母亲，夫妻之间、婆媳之间的摩擦多了，烦恼也比以前多了小珍经常向记者抱怨:她和婆婆吵架，孩子生病，她很无聊，但工作时还是要笑她怎么能笑呢？有时候接到投诉的顾客不得不生顾客的气，又不能发作，只好跑到卫生间哭& ldquo时间长了，我就不笑了& rdquo小珍告诉记者，她现在的笑容很专业，心里一点也不想笑心理疾病当她回家时，除非面对女儿，否则她很少微笑

不仅是小珍，记者接触的很多朋友也有类似的感受很多时候，我并不快乐，即使遇到特别痛苦和压抑的事情，但为了工作，为了面子，为了未来等，我还是得装作什么都没发生一样，把我的负面情绪& ldquo潜在的站起来，换上标志性的微笑随着时间的推移，很容易形成& ldquo微笑抑郁症，影响着人们的心理健康

不要让不好的情绪& ldquo潜在的

说到抑郁症，人们往往会认同& ldquo沮丧& ldquo无精打采& ldquo思维迟钝& ldquo看起来很悲伤& ldquo情绪低落& ldquo等词抑郁& rdquo和& other微笑彼此之间但是在我们的生活中，许多人确实遭受着& ldquo微笑抑郁症

& ldquo；我们称之为微笑苦恼人的笑声；虽然他们表面上是微笑的，但内心是沮丧的& rdquo山东大学第金水脑康中医院院心理科副主任医师徐岚表示，在咨询过程中经常可以遇到类似的咨询师s先，她会帮他们分析既然她选择了这份工作，她就必须接受这份工作虽然工作需要微笑，但不要把微笑当成解决一切问题的法宝在待人接物上尽量调整思维方式，以真实真诚的态度生活和工作，通过你真诚的工作让别人感受到你内心的感受微笑如果你热爱你的工作，你就不会觉得工作中的要求是一种负担

徐岚建议，即使你觉得工作压力太大，也应该一分为二地看待如果是工作本身的压力，你只能学会适应；如果你给自己太大的压力，尽量避免例如，如果你一直对自己说& ldquo如果我完成不了，我该怎么办？& ldquo如果我做得不好，别人会怎么看我？，这无形中给自己增加了压力这种负面情绪必须避免

& ldquo；时间管理& rdquo找到真正微笑郑州心理医生哪个医院的方法

&其他；一旦你发现自己潜伏负面情绪太多，一定要找一个健康的方式来缓解负面情绪或者压力& rdquo省精神卫生中心心理科主任邱慧敏建议大家尽量通过& ldquo时间管理& rdquo放松的方式

& ldquo；时间管理& rdquo一般来说，这意味着花时间放松工作紧张，竞争激烈，但只要科学管理和分配时间，总会有放松的时间:时间短的话，可以听听放松的音乐，到周边公园散散步；再久一点，可以做运动，打球，游泳，瑜伽都不错；久了可以找好朋友聊天，逛街，享受美食；如果时间充裕，可以出国旅游，亲近大海和森林等等

虽然时间长短不一，但可以放松身心，缓解负面情绪不过邱导演提醒大家，上映后& ldquo潜在的同时，我们必须做好原因分析，即找出这些负面情绪来自哪里，如何产生& ldquo潜在的下来吧& ldquo为什么我总是比别人更担心？& ldquo有可能改变吗& hellip& hellip只有同时把这些问题梳理清楚，我们才能不继续& ldquo潜在的新的负面情绪

当然，如果觉得随时需要帮助，可以找专业的心理咨询和治疗师，不要让自己被& ldquo潜在的下来的情绪影响日常生活和工作毕竟，如果生活不幸福，一切都没有意义

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