疾病导航| DEPARTMENT预防产后抑郁有哪些措施？产后抑郁症是女性生完孩子后的常见病这种疾病对女性产后恢复影响很大，但也会阻碍宝宝的成长那么预防产后抑郁有哪些措施呢？我们来看看文章的介绍
预防产后抑郁有哪些措施？
1.从心理上来说，出生前就要对育儿知识有一定的了解，这样孩子出生后才不会着急比如可以通过阅读、听课、出生前观察等方式，正确学习喂奶、洗澡、抱宝宝的方法同时也要了解一些儿童常见疾病的防治方法对一些意想不到的情况做好心理准备
2.身体方面:准妈妈在孕期要注意体育锻炼，提高身体素质尤其是很多经常坐办公室的女性，应该每天参加一些合适的有氧运动，让自己的心肺功能郑州脑康中医院得到锻炼，让身体在分娩后尽快恢复，适应忙碌的妈妈角色
3.多沟通:面对自己的恐惧，可以坐下来和老公好好谈一谈，列出成为父母后你恐惧的三件事，都可以表现出你的担忧，比如担心自己没有足够的时间独处或者担心护理问题等，及时找出解决办法，尽快解决你的后顾之忧
4.适度运动:做适当的家务和体育锻炼这是预防产后抑郁的措施之一；这样既能转移注意力，又能让身体自动生成快乐元素，让产妇的心情由内而外的愉悦
介绍完以上文章，你知道预防产后抑郁有哪些措施吗？抑郁症危害很大，一定要积极治疗为了我们自己的健康和宝宝的成长，一定要避免产后抑郁，做一个幸福的妈妈，给宝宝满满的爱
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