一个人郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益的睡眠质量和他的身体健康有很大的关系，一个睡眠质量不好的人身体就会处于亚健康状态，女性经常失眠危害更大女性经常失眠会严重影响患者正常生活，在失眠症的影响下，患者不仅无法继续正常的生活，甚至还会出现精神崩溃的情况出现，那么女性经常失眠怎么治疗呢?下面为大家介绍治疗方法

　　女性经常失眠怎么治疗?女性经常失眠的治疗方法有以下几种：

　　一、女性经常失眠可以仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了

　　二、上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这也是一种女性经常失眠的治疗方法

　　三、女性经常失眠还可以听一些安静的声音，催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，这是需要坚持才能奏效的简单治失眠的方法

　　四、饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡所以，睡前饮一杯热牛奶也是一种很好的简单治失眠方法，大家不妨一试

　　五、有时候正确的睡姿也是可以影响睡眠的，以舒适为宜，且可因人而异，所以简单治失眠也可以通过调整睡姿来实现

　　女性经常失眠怎么治疗?女性经常失眠的治疗方法已经为大家介绍的非常清楚了，在现实生活中很多人都会受到失眠困扰，治疗失眠除了需要自我调节之外，还需要进行科学治疗，对于女性朋友来说，及时对失眠进行治疗才可以保证自己的身体健康，因此及时对失眠进行治疗不容忽视，希望以上介绍对大家有所帮助

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