疾病导航| DEPARTMENT失眠是一种很常见的疾病，如果失眠对人们的危害是很大的尤其是处于失眠困扰之中的女性朋友，一定要及时的治疗那么，女人失眠怎样治疗好?医师表示，由于种种原因，失眠作用在女性患者身上，带给她们的危害更为严重，选择合适的治疗方法，才能解决这一问题下边看看详细介绍
女人失眠怎样治疗好?医师表示，女性失眠患者，s先要意识到，一个健康的生活习惯，对病情的好转，有莫大的帮助与此同时，一种真正的治疗方法，也是必不可少的
1、禁用兴奋剂:睡前禁喝咖啡、巧克力、可乐和茶，这些饮品在代谢处程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠
2、适时睡眠:对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才 ，早早 的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间
3、体温保持正常规律:正常情况下，体温的升高和下降与人体接触光线的明暗程度有关有关的体温波动也影响人的生物节律当体温下降以后，睡意随即来临体温调节失控时睡眠就会紊乱睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降
女人失眠怎样治疗好?以上就是医师的介绍，希望对大家有帮助如果你还在为失眠痛苦，希望你能尽快的找些方法来治疗如果你还有什么疑问，可以直接咨询在线的医师，让医师详细的为您解答!
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