疾病导航| DEPARTMENT 睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要
洗脚
温热水洗脚，不仅可清洁足趾，还可通过对足部经络穴位的热敷，解除全身疲劳促进入睡洗脚对中老年人的也有一定的辅助治疗作用
梳头
梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮血流通畅，头皮发热，因而使人昏昏欲眠
喝水
晚上睡前喝一杯白开水，可补充夜间身体因呼吸所致的缺水，能明显减少清晨4—8时易发的心脑血管病意外
排便
排净大小便，睡觉方能一身轻松该排泄的大郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案便憋到次日，会加剧对直肠的刺激，增加对毒物与水的吸收，容易导致该撒的尿如硬憋到天亮起床，可能会导致噩梦或尿床，影响睡眠或损伤膀胱逼尿肌与括约肌
锻炼
睡前到户外活动10分钟，如散步、做广播操，有利入眠因为这些舒缓的运动与深呼吸，可使全身组织进行一次足够的充氧而使整个睡眠香甜无比睡前若做一些太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位的按摩，还有助于克服失眠，使睡眠更深沉
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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