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为了防止失眠，我们应该注意适当的锻炼许多人认为体力劳动不应该用于失眠事实上，适度的体育活动非常有益“身脑结合，灵即治”，即身体活动和精神活动应该相互适应只有把两者结合起来，才能保持一个人的身心健康
为了防止失眠，我们还应该注意饮食中的一些内容病人在饮食中应该避免油腻的食物病人应该吃清淡的食物，少吃海鲜，吃一些粗粮特别是老年人、50岁以上的女同志、40岁以上的干部、经理和有钱人应该特别注意
为了防止失眠，我们应该注意生活习惯的规律性科学的生活方式，好在10点前睡觉，早上6点起床这是自然的睡眠时间中午可以再睡一刻钟到半小时，这样更好
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