疾病导航| DEPARTMENT在冬天，由于夜晚的温度很低，因此北方的天气很好，房子也有暖气 但是，南部的夜晚却有所不同 由于冬天的温度太低，许多人无法入睡 但是您知道冬天的失眠主要是由钙缺乏引起的
从饮食上要注意冬季失眠失眠的治疗，应清淡，富含蛋白质和维生素的食物 同时，您还可以坚持体育锻炼，例如参加气功，太极拳等强调精神锻炼的舒缓运动，还可以提高神经调节能力
冬季失眠症患者有规律的生活，不要熬夜，不定期睡觉，同时，晚餐不宜吃饱，睡前不要喝茶和咖啡等刺激性饮料 正常情况下，您还可以服用一些促进睡眠的保健食品，如那多宁，卵磷脂等服用后，对调节神经功能有很好的作用，有助于改善患者的睡眠质量
如果冬天不能入睡，可以多吃枣和桂圆 它不仅具有补血功能，而且对缺铁性贫血有良好的作用 这两种食物中所含的成分也具有镇定作用 它特别适合虚弱和健忘的失眠患者 龙眼可以和粥一起吃 如果是过度疲劳引起的失眠，您可以在睡觉前先吃一些水果，例如苹果和香蕉，这不仅有助于恢复疲劳，还可以缓解失眠
阅读本文后，每个人郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享都应该知道失眠所造成的危害 但同时，众所周知，失眠的原因也多种多样，因此在治疗失眠时，还需要根据不同情况进行治疗
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