因为现代社会的压力越来越大，很多的人都会有失眠的问题，那么失眠的原因到底有哪些呢?哪些方法可以缓解失眠呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧

    失眠的原因

    1、环境因素

    环境的问题是很重要的一个因素，如果居住的环境很吵的话，会让人的神经很紧张，就会不容易入眠或者睡眠质量会很差的

    2、行为因素

    有一些不好的生活习惯也会导致失眠，例如熬夜、喝咖啡等，经常出差，日夜颠倒，这些不良的习惯都会导致失眠的情况发生的

    此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠

    3、疾病因素

    身体的不适都可以导致失眠，失眠也与很多疾病有关联，失眠的一种原因可能是疾病导致的，所以人们要留心自己的健康状况

    如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等

    4、精神因素

    精神因素是引起失眠的主要原因生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障惧等，均可引起失眠或者加重失眠

    多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环

    5、年龄因素

    失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多

    6、药物和嗜酒因素

    药物是引起失眠的另一祸s，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等另外，服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状

    偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠医师建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理，像安神补脑液、安舒汤等

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