是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症

　　亚健康失眠为何“偏爱”白领女性？

　　亚健康是我们常有的一种身体状态，虽然很多人的身体并非处于健康地带，但是我们却很少能及时发现自己可能潜藏的危险对于白领而言，常见的亚健康状态要属失眠如果你在白领群中问一下谁失眠过，谁近失眠过，保证会有一大群积极响应的人但是如果去做检查的话，可能医生会判定你的身体没有不适为什么会这样，究竟谁做错了什么，让你有这个睡不着消灭不掉的烦恼呢？

　　卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”

　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视

　　亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签

　　导致失眠的罪魁祸s是谁？

　　难辞其咎的是不良的工作、生活习惯社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠

　　此外，缺乏运动也会导致健康问题以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡

　　两招搞定失眠困扰

　　虽说亚健康失眠不是病，但睡郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防有关医师给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦

　　招数一：养成良好的作息习惯

　　尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边

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