郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障

　　失眠似乎正在成为人们的一种通病，越来越多的人被失眠所扰，却只能和亲朋抱怨“老是失眠是怎么回事”，而不得治疗之法所谓知己知彼，方能百战不殆，下面就了解一下失眠都由哪些因素造成

　　导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但为常见的原因还是心理因素和环境因素引起失眠的因素大致可分为以下几类：

　　1、情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致患者多伴有焦虑和抑郁反应当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，终发展为心理生理性失眠

　　2、心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在造成精神紧张的因素和表现主要有：

　　①生活中出现了负性生活事件，或处于紧张的工作状态之中患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠

　　②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难

　　③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑

　　3、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性

　　4、环境影响失眠有两种情况：

　　一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠

　　二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/7404.html