这世上有诸多美好值得你付出代价去换，

　　但一定不包括熬夜

　　现代人因为工作压力或其他因素，

　　常有熬夜、睡眠不足的问题，

　　长时间下来，

　　将对身体造成极为严重的伤害

　　以下这25种病都是“睡太晚”造成的！

郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障

　　1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大

　　2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状

　　3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果

　　4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低这些因素加总在一起，导致体重增加

　　5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉

　　6、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病

　　7、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝

　　8、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病

　　9、投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，容易导致经济损失

　　10、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所

　　11、注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心

　　12、疫苗效用减弱：如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣

　　13、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子

　　14、感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍

　　15、肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病

　　16、车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略

　　17、性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低

　　18、忍痛力降低：已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低

　　19、糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险

　　20、做事错误百出：缺乏充足的睡眠，导致精神不济，也会增加工作的错误率

　　21、癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌

　　22、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加

　　23、基因干扰：据研究显示，睡眠不足会干扰基因的正常活动，如果连续一星期每天睡眠不足6小时，会有超过700种基因的活动出现异常，包括与免疫力和压力有关的基因

　　24、情绪低落：科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪

　　25、死亡风险高：睡眠不足的人，大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加

　　看到了吧，晚睡的危害是如此之大，就连同将来会生什么病都知道的一清二楚，可见保持良好的睡眠习惯是多么的重要！

　　近有不少人在微信后台向小编抱怨说，自己明明很疲累，但就是睡不着其实这些人很多都是晚上十一点前就感到筋疲力竭，却还是强迫自己醒着看电视、打计算机

　　身体为了提振精神，不得不继续苦撑下去等到半夜一两点以后，电视剧结束，这时就算想要睡也睡不着了所以现在很多人失眠，是因为失去睡眠的规律所引起的

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