在现实生活中，不仅是许多中老年人失眠，连青少年也常说睡不好据流行病学资料表明，全患有失眠症者约27%，其中66%为女性，34%为男性失眠症已成为危害人类生郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病命与健康的常见病失眠会打乱机体的生理节奏，削弱机体免疫力，引发或加重肠胃道疾病，甚至诱发心血管疾病而危害健康常常失眠的人，做事没精力，面对失眠，失眠者应该怎么办才好呢?下面给大家介绍几种在日常的饮食中有几种茶，是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用

　　玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用

　　莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用

　　龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用

　薰衣草茶：可以缓解神经，怡情养性，具有安神促睡眠的神奇功效 注意，一般人都可食用，每次2～3克低血压患者请适量使用，以免反应迟钝想睡觉薰衣草粉也是通经药，妇女怀孕初期应避免使用

　　温馨提示：如果失眠情况比较严重的人需要早点到专科医院进行治疗

　　针对这些类似的情况，广东民安医院特启动了“关注睡眠质量，对抗失眠症”为主题的睡眠关爱行动，对前往该院进行治疗的患者提供20分钟全息脑波治疗在线体验据了解，全息脑波治疗是治疗失眠、抑郁等神经内科疾病的新研制成果，它依据脑波同步及经络平衡的原理，用专门编制的声、光及电脉冲，分别作用于人的耳、眼和相关经络穴位，利用声光信号频率(节律)变化影响调节人体的脑电波活动水平及兴奋水平，从而起到改善睡眠、缓解压力的作用，帮助提高睡眠质量

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