人体各功能郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障正常运转需要睡眠的支持但令人惊讶的是，我们还没有真正搞清楚睡眠到底有什么作用，为什么我们需要它

　　一个貌似常识的解释是我们的身体需要一段安静的“休息放松”时间来恢复自己

　　老鼠实验表明，剥夺睡眠会导致死亡

　　对人类的睡眠剥夺研究也表明，个体在睡眠剥夺后免疫系统功能会降低，注意力会下降，而且会变得烦躁易怒

　　对于睡眠，有几种解释

　　有一种基于进化理论视角的解释认为，我们的祖先可以利用睡眠在夜晚贮存能量，因为这个时候较难得到食物因此，他们在旭日东升时，更有可能找到食物

　　睡眠的第二个解释是，睡眠让我们的身体和大脑得到恢复和补充例如，在非眼动睡眠阶段，大脑活动会减少，这样大脑中的神经元就有机会修复自己而且，眼动睡眠开始之后，就不再释放单胺类神经递质，可以让感觉细胞得到必要的休息以增加它们清醒时的敏感性后，睡眠的必要性还表现在它有助于儿童的身体成长和大脑发育例如，生长激素的释放与深层睡眠相关

　　但这些解释仍是推测性的，至今仍没有结论性的说法告诉我们睡眠为何如此重要此外，科学家也不能确定个体至少需要多长时间的睡眠大多数人每晚睡七八个小时，但个体差异很大，有些人只需要睡三个小时在个体的一生中，睡眠需求也是不同的：通常随着年龄渐增，睡眠需求逐渐减少

　　那些参加睡眠剥夺实验并且在实验中保持200个小时不睡觉的人没有表现出持久的不适这可不是一个有趣的实验——因为参与者无不感到疲倦和暴躁，注意力涣散和创造力下降，这些现象即使只是轻微的睡眠剥夺也会引起但是，在连续休息几天后，他们就迅速恢复了活力并且表现正常

　　简言之，据我们所知，短暂的睡眠剥夺并不会给人留下性的影响但即使是暂时性的睡眠不足也会让我们变得急躁和反应迟钝，在脑力和体力任务中的表现力均出现下降而且，如果我们在非常疲惫的状态下做一些日常事务，例如开车，就可能让自己和他人身陷险境

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