我们又将迎来让人极度紧张的高考期，而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪，有些考生郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力甚至紧张焦虑到失眠睡眠不足会让你不能用佳的状态去迎接高考，那么高考生晚上失眠怎么办呢？

高考生晚上失眠怎么办

饮食调理法

需要用到红枣，小麦，冰糖，先把适量冰糖放进锅里融化完后，然后把红枣、小麦放在锅里一起熬，每天晚饭前喝1次

冰糖不宜过多，适量就行，结合红枣和小麦

自我按摩调理法

每天早晨起来和晚上睡前，闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴，百会穴各30次，然后用保健木梳梳几下，抓几下头顶

这样可以保持心情愉悦，缓解压力！

特制煲粥调理法

红枣，元肉，白砂糖先将大米放在锅里煮成粥，其次放入红枣、元肉，直到红枣煮透为止，后放入白砂糖适量，不宜过多！每天早上喝！

此方法和饮食调理法是结合，强烈推荐！

中式调理法

朱砂，浆糊先将朱砂和浆糊适量调理均匀，比例和一张膏药匹配，然后放在普通的膏药上，贴在自己的脚心正中间，次日早上然后去掉！

一个星期少3次，否则一点效果都没有，如果有时间的话每天1次好！

浴足调理法

醋、盐、菊花、黄芩先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右，适当加入少许热水，然后倒入浴盆中，趁热浴足20分钟！

这种调理方法有点麻烦而已，不过效果还是可以的！

失眠好吃什么

多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠；

失眠食疗方：

1、取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次

2、取大枣，元肉，大米，砂糖适量先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂

高考生晚上失眠怎么办？上面为大家介绍了调理失眠的一些方法，高三考生们要懂得缓解压力，不要过于紧张

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/6847.html