现在的生活压力郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务是很大的，再加上现在的经济危机，让我们的生活压力又进一步的加深，并且会导致人们出现心情烦躁失眠的状况的，这个是很影响生活的，那么出现这样的状况该怎么办呢?

　　1、我们还可以试着把的东西都放下不要再脑袋里面去想来想去现实中有好多朋友都是在思虑自己做过的事情是对还是错第二天的事情怎么做才能做好等等其实我们可以放下让大脑得到好的休息可以达到事半功倍的效果

　　2、现在好多的家里都有电脑还有手机也都可以上网了那么现在的人就习惯每天拿着手机或者电脑在那里玩我们其实可以慢慢的去结实一些新朋友去真实的社会上去比如逛逛公园去青山绿水的地方游耍一番这都不妨是一些好的办法摆脱对这些电子设备的依赖我们可以晚上做一些基本的运动让自己稍微累一点那样就可以很快的进入梦乡了

　　3、精神性的失眠这样我们每天晚上就要学着去按摩一下自己的太阳穴尽量让自己放松自己放松了在配合着一些SPA音乐，是很容易睡着的尤其是流水声音，很管用的

　　原因：

　　心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠

　　生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠

　　药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等

　　在生活中保持知足常乐是很重要的，如果一个人想要的东西太多，就会很难得到满足，就会一直不快乐，失眠很大的原因是因为这个，所以要每天开开心心的过每，保持良好的睡眠，希望对大家有帮助

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