疾病导航| DEPARTMENT在发生失眠后，不仅正常的生活工作会受到影响，身体也会受到很大的危害，还会给患者的心理造成困扰那怎样治疗失眠好?
一、建立信心
如果在日常生活中出现失眠的话，不用太过焦虑，要相信自己的身体，相信能自然的调节适应，郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案很快的恢复人的身心弹性很大，有些连续很长时间不睡的，仍然能够保持身心功能正常，相信短时间的失眠不会造成很大困难的
二、安排规律生活
生活中治疗失眠症的方法还包括养成良好的生活习惯，使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立好自己的生理时钟，这样也能减少失眠发生的几率
三、保持适度运动
患者好每天保持一定时间的运动，以灵活身体各部的器官但要避免在睡前做剧烈的运动有些人认为在睡前剧烈运动，使身体疲倦后更容易入睡，其实这是错误的
四、睡前放松心情
为了治疗失眠，大家要在睡前避免做过分劳心或劳力的工作好能让卧室隔离噪音，同时还要养成关灯睡觉的习惯
只要了解以上的失眠治疗方法，就能使失眠很快的远离自己，保证睡眠的质量，避免该病给自己带来太大的影响
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