疾病导航| DEPARTMENT普通情况下，老年人的失眠比较少可能是身体原因，也可能是心理原因但是老年人都喜欢为儿女们操心，担心这担心那的，如果加上失眠，会精神不还，身体衰弱的那么，老年人失眠该如果调养呢？有哪些调养方法呢？
老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多现实中也又不少的老年人失眠，而四处求药下面是一郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院些老年人失眠的调养方法，希望对老年人失眠有帮助
老年人失眠症的调养建议：
1、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等有睡意时再上床，好不要在床上看书、看电视
2、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小
3、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软
4、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡如果睡前能饮一杯热牛奶是好的
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