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1、千万不要随便乱投医，乱去拿药服用，滥用那些所谓的什么保健品，人们在日常的生活中，工作或者学习中是会有几天失眠那也是很正常的，不要一失眠就立刻的去拿安眠药来服用，这是没必要的，如果失眠是持续了2周以上的话，并且还出现白天明显的不适症状，还会影响到了工作或者学习的功能，那可以去正规的医院失眠专科去就诊 2、当服药见效了之后，也要切忌立即的去恢复了原来很紧张的工作状态中，或者又进入了原来的精神坏境里，建议还是要有一个相对来说很安静的生活，郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障工作环境先过渡一下，使之稳定一个阶段，这样才会有比较利于减少病情再次的复发 3、同时也要切忌生活无规律，不要黑白颠倒的去睡觉，建议还是10点钟以前就要去睡觉，早上6点起床，这其实是合乎我们自然规律的睡眠时间，中午的时候可以睡上一个钟或者半小时，那就更好了
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