失眠是常见的睡眠问题，在成人中符合失眠症诊断标准者在10%～15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上

　　失眠有哪些症状，如何正确分辨失眠症

　　1、精神症状：患有失眠、抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状

　　2、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享硬，活动受限在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来晨僵并非只有失眠才会出现，需要患者加以辨别

　　3、头晕：正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是失眠的现象

　　4、浮肿：正常人清晨起床后，也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应消失郑州治疗失眠症医院介绍，如果清醒后头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位并且患者还有患上肾病或心脏病的可能，需尽快到医院检查

　　临床上针对老年失眠患者，必须接受专业医师的针对性方案诊疗并配合家庭行为干预、心理治疗

　　(1)一对一针对方案诊疗：专业医师根据老人的发病诱因，制定个性化诊疗方案，运用十二经络治疗仪、TMS经络磁治疗从根源上解决病因

　　(2)家庭行为干预：调整老人的生活状态作息，白天不嗜睡，均衡营养搭配等等

　　(3)心理治疗：关注老人心理状态变化，关心、关爱老人，解除烦闷、忧郁、悲观、惆怅的心理专业，积极引导娱乐，调整心态，改善睡眠

　　人在兴奋状态下根本是睡不着的如果在床上1~2小时睡不着好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止不要勉强睡觉，可听音乐助眠

　　养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠

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