疾病导航| DEPARTMENT简单实用! 教你如何促进睡眠，使睡眠更安稳 每个人都知道平均睡眠时间约为八小时 根据此计算，一个人一生的三分之一用于睡眠 因此，睡眠质量与人们的身心健康息息相关 睡眠有四个要素，它们会地影响睡眠质量
促进睡眠
1.请勿在卧室内放置绿色植物和花朵 一般来说，花的香气使我们难以入睡，绿色的郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障植物会在晚上与我们抢夺氧气，从而影响睡眠质量
2.卧室的温度为18-22度 在此温度下，人体感觉更舒适，因此更容易入睡
3.卧室墙壁的颜色主要是浅色 浅绿色，红色和其他端庄的颜色容易使人兴奋，无法入睡，尤其是焦虑症的失眠者 抑郁性失眠应避免使用蓝色，灰色和其他暗淡的颜色
4.卧室窗帘由厚实的织物制成，以实现隔音和隔音
5.合适的枕头 高度为15-20厘米的枕头更合适 过高的枕头不仅可以使您睡得香，而且在使用时也会增加皱纹
简单实用! 教您如何促进更好的睡眠，温馨提示：可以说，睡眠质量与人们的健康有很大关系，只要您注意生活中的调节，我相信改善睡眠质量不是问题
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：