失眠出现，降低了我们白天的生活质量，整个人都没有工作但是失眠还有我们没有发现的严重问题，很可能会出现一些并发症那么，还有哪些方法可以缓解失眠呢?

　　第一，洗热水澡是我们每天都在做的事情，但是在失眠的生活中，我们可能需要很长时间的热水澡，因为热水澡可以放松和净化我们的身体，洗完澡我们自然会觉得累

　　第二、音乐是用来治疗失眠的失眠患者往往无法静下心来，烦恼一直困扰着我们的大脑音乐可以很好的解决这些问题，可以让我们很快变得干净，忘记生活的压力

　　失眠在一些人眼里还不是大问题，但就是因为看似无关紧要的疾病会导致一系列并发症，所以一定要重视失眠，做好这方面的工作如果心理压力大，及时缓解

　　如果我们长期处于失眠状态，对身体的伤害会很大，直接减少我们的工作和学习失眠的危害有很多，要注意治疗失眠的有效方案，所以中医按摩三个穴位有助于治疗失眠

　　第一次按摩是打开天门的穴位你可以用双手的拇指在唐寅点按摩，然后用双手的其他手指固定双手拇指可以从唐寅点垂直向上移动，然后通过神亭点到上星点

　　第二、按摩百会穴

　　可以用右手拇指点击百会穴，然后感觉疼痛麻木，再用拇指做旋转按摩，这样反复交替按摩30秒左右，然后用手掌按压旋转30秒左右

　　第三，可以用指尖轻敲，从后向前巷轻敲头部反复敲击可以用手腕发力，力度需要均匀如果你感到强烈的震撼感，可以轻敲一分钟

　　如果平时失眠困扰，也可以通过按摩穴位来缓解失眠失眠对郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗人的伤害很大，所以要注意失眠带来的一些危害目前除了药物治疗，还有按摩穴位的方法

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