治疗失眠的方法：医学研究表明，当人们失眠时，其实不仅仅是一种神经系统的功能紊乱，也和失眠人群所处的环境和心理因素有关，要想把失眠治疗好，就要针对不同的表现去实施不同的治疗失眠的方法下面我们就一起来了解一下治疗失眠的常见方法吧!

　　(1)失眠的负离子自然疗法这是目前学术界z受认可和z受患者认同的失眠治疗方法空气中的负氧离子不仅有净化空气的功能，还可以有效的作用于人体神经系统，对失眠、神经衰弱有很好的治疗效果这也就是为何人们在清幽、洁净的环境下已入睡的原因负离子疗法其z大的特点就是自然性，使失眠患者能够成功摆脱不良的药物副作用，在安享睡眠时又不产生对健康的损害

　　(2)穴位按摩疗法这是传统中医中较常用的辅助治疗方法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，思想顾虑主穴为心、肾、神门、皮质下、枕中医认为，心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌

　　(3)失眠的心理暗示辅助疗法有些情况下，治疗失眠的方法我们失眠是因为自己给了自己消极的心理暗示例如，某位白领员工有一天因为一些事情没有怎么睡着，影响到了他第二天的工作结果随后的几天，他在睡前都开始担心“今晚我会不会失眠影响到工作”，造成的结果就是他连续几天都持续失眠，没有睡好觉相反，积极的心理暗示给失眠者带来了意想不到的治疗效果有一位失眠多年的孙阿姨，就通过简单有效的自我暗示了多年的失眠痛苦

　　(4)失眠食疗辅助食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后不久便会入睡糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水糖水在体内可转化为大量血清素，可使大脑皮层抑制而易入睡牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案，还含有能使人产生疲倦感觉的作用一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，使人较快地进入梦乡

　　(5)药物治疗简单说就是各种安眠类药物服用的方法进行治疗目前常用的第三代安眠类药物主要有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等医生建议，不到万不得已，不要轻易服用安眠药，一来对人体的副作用极大，二会产生较强的药物依赖性

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