治疗失眠的方法有哪些?失眠是一种非常常见的状态，大多数人都不会去在乎到底为什么失眠，偶尔的失眠可能属于正常情况，但是经常失眠可能就会有许多方面的原因，下来会导致身体疲乏，这样就会影响到大家的工作郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障学习，所以大家还是要适当的了解一下这方面的内容，那么失眠有哪些治疗方法呢?

　　治疗失眠的方法有哪些?希望以下几种方法能够的帮助到大家

　　1夜生活

　　远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡

　　2忌提神品

　　睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡

　　3泡澡安神

　　有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果

　　4食物助眠

　　睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠

　　5数羊助眠

　　大家都听说过，数绵羊助眠的方法其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只不知不觉你就安然入睡了

　　这些治疗失眠的方法都非常简单，但是大家一定要行动起来时间长了就会形成良好的睡眠习惯大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法良好的睡眠对于大脑的正常运转非常有利，还有适当的锻炼也会有助于睡眠大家一定要注意自己的生活习惯，不要让失眠缠绕我们

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