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一、影响身高假定孩子长时间睡觉缺少，就会影响体内生长激素的排泄，致使孩子不简略长高所以，健康的睡觉对青少年非常重要
二、致使肥胖孩子缺觉构成的肥壮与其他要素致使的肥壮不一样，这是因为睡觉欠安会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，作用就是渐突变胖家长能够帮助孩子选用一些有助睡觉的办法，如用热水洗脸、泡脚等，来推动睡觉
三、会出现心境阻挡孩子长时间失眠会引发精神上的烦躁、焦虑不安、心境不稳等疑问轻则构成上课注意力不会集，影响学习成绩;重则心境会变得翻云覆雨，损坏人际关系;有的学生甚至会因心境不稳而简略激动
以上列举的大多是睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下降的现象，而失眠危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，如果轻微失眠不加以重视和控制，从而引起的重度失眠会导致更大的危害
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