普通人是无法想象一个失眠的人在郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力夜里无数次辗转反侧的模样，也无法做到感同身受而失眠可不是单单指的是无法入睡，失眠还包括入睡困难、深层睡眠质量差、醒后难以入睡等而且失眠的人在醒来后会发现自己出现精神不振、全身无力、易怒、头重脚轻、记忆力减弱的症状那缓解失眠症状的可行方法有哪些呢？
1、可以养成在睡前一小时泡脚的习惯要注意的是泡脚的水温好不要太热，保持在40度左右即可，水的高度好没过脚踝，睡前泡脚可以让人体放松舒缓、缓解疲劳、产生睡意，可以缓解失眠的症状但是要注意的是不适合泡脚的特殊人群好了解一些泡脚的注意事项
2、增加运动的次数，增加每周的运动时间这样不仅可以促进人体的新陈代谢还可以缓解失眠的症状仔细想想，你在运动过后身体出汗舒服了，在睡觉的时候是不是更易入眠，而且睡醒之后身体会更加有活力
3、睡前减少电子产品的使用睡前看电子产品会对大脑产生刺激从而导致失眠，在睡前好放下手机的使用可以选择一本比较深奥的书籍阅读，你会发现没过多久就会产生睡意
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