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2、过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑这样的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠
3、生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠
4、患者养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠
5、睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态
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