郑州金水脑康中医院精神心理诊疗团队倡导中西医结合，安全有效，开创中西医结合综合治在脑分区技术（医院专项津贴检查费用补助５０％）精准检测精神疾病病因的基础上，中西结合针对患者不同体质、病情，开展系统化治，力求让更多的精神心理患者得到更科学精确的治
有一些人出现的失眠是因为一些病症引起的，比如是一些的神经方面的疾病，这个时候就是要很好的治这些的病症，那么患者出现的失眠也是会好的，在治期间如果是不能入睡，我们也是可以用一些的安眠药进行帮助睡眠的，这个药物对治失眠是有一些的效果的，但是不能长期的服用，会产生一些的副作用的
我们出现失眠以后就是晚上睡不着，很多人就是会早第二天进行补觉了，这个是不对的饿，我们出现失眠，第二天一定是要正常的进行工作生活，然后晚上我们就是会困了，要不就是会出现白天补觉，晚上失眠的现象了我们如果是出现入睡困难的时候也是可以喝一些的温牛奶或者是蜂蜜水帮助入睡的
失眠出现是特别的痛苦的，很对人出现了失眠就是会出现黑眼圈，出现精神不好的症状，所以我们是要很好的治出现的失眠的症状的进行一些的体育锻炼也是可以很好的缓解失眠的现象的还有就是可以在睡觉以前听一些帮助入睡的音乐也是很好的
要调整睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，建议可采用平躺或者是右侧卧的方法，这样从科学的角度来说可避免挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生
要养成有规律的生活习惯，坚持早睡早起，在同一时间睡眠，在睡前要保持良好的心态，不能有任何杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境
注意食物的多样，不能单一，主要的就是谷类为主保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白
养成健康的睡眠习惯，不能熬夜工作或学习，在晚上９到１１点这段时间上床睡觉，每天保证８小时左右的睡眠时间
改正睡前喝咖啡、吸烟等不良习惯，可以用绿茶或牛奶代替，这两个饮料有助于促进入睡
要学会自我控制情绪，避免过度的焦虑或紧张，也不要大喜大悲，保持心情的平和
睡眠环境的调节，这也是当下时代很多的失眠患者群体没有过多去关注的事情，事实上睡眠环境上的改善和调节也是有很多的益处的
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