家长在平时生活中如何帮助孩子预防抑郁？

1、提醒孩子睡足觉。

2、帮助孩子培养兴趣爱好，并引导孩子去完成力所能及的任务，让他经常体验成功的快乐。

3、让孩郑州金水脑康中医院怎么样？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，子们在学习生活中获得快乐，让学习成为一种快乐。

4，、少训斥，多鼓励，多了解孩子内心的想法。

5、保持家庭中和睦愉快的氛围

6、家长可以学习一些心理学知识。

青少年如何维护自己的心理健康？

青少年要正确认识心理问题，保持积极向上健康的心理状态，热爱生活、热爱生命。可以从这几个方面来调整自己：

一、学会积极的暗示，应以乐观积极的心态对待困难。

二、要抓住机会和场所适当宣泄。

这样可使情绪压力得到释放。可以通过深呼吸，或者和朋友、老师倾诉，可以通过写日记、画画、体育锻炼等方式，一些不高兴的事情、不良的情绪，比如痛苦、委屈或者青少年的愤怒能够发泄出去。

三、可以通过转移注意，减少不良情况对健康的影响。

一时心情不好，可以选择自己感兴趣的事情，比如说读书，或者参加一些体育锻炼，使心情慢慢好起来。

四、要有充分沟通的机会，可以面对面，或者网络的形式，开诚布公地说出自己真实的感受。

有些孩子和家人沟通不好，或者有一些孩子能够很好地乐观的沟通，这样可以减少不良的事件对自己的伤害，放下自己的思想包袱，减少心理上的压力。

五、寻求专业的帮助。

我们青少年有些问题，精神心理上的问题，可以向亲人、朋友、老师寻求帮助，因为成人可能有更多的经验、更多的了解。另外，也可以向学校里或者机构做心理方面的咨询和治疗，更严重一些，可以得到医生的帮助。

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