现代生活的压力比较大，很多人在工作中和生活中遭遇压力时就容易导致失眠出现，失眠之所以会出现就是因为患者没有注意及时对自己的情绪进行调节所致，长时间睡眠不足，就容易导致失眠出现
失眠的症状表现主要有睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状，有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着
失眠的症状表现主要有睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了
患者应该以早发现早治的态度去面对失眠，这样才能避免失眠对自身造成更大的危害，顽固性失眠中医治有从头到脚放松法，躺在床上放松头部，眼眉放松后缓缓进行深呼吸再慢慢放松肩膀，我们的肩膀经常都是抽紧的，很难放松
顽固性失眠中医治还有睡觉虎抱头法，睡觉时候可以学习婴儿婴儿的睡姿有一个明显的特点是虎抱头，小手总是扬在上，像老虎抱着头其实，这种四仰八叉的睡姿是较放松的
心肾相交法可以改善睡眠动作并不复杂，用手心的劳工穴搓脚心的涌泉穴涌泉穴是肾经的主穴，劳工穴是心包经上的穴位晚上坐在沙发上看电视时，可以用左手手心搓右脚脚心，再使用右手手心搓左脚脚心可以促进睡眠，方法简单可行，自己在家里随时都可以进行
第荷花百合粥，就是将适量的莲子、百合、大米一起煮，根据自己的口味可以加糖或盐因为莲子百合有清心安神的功效，所以多吃这种粥对改善失眠有明显效果
处理好各种关系:更年期女性情绪化，容易与家人发生冲突这就要求我们要互相了解，不淡定了，不琐碎了，一句有点诡异的话，然后飞到一个愤怒的家庭和睦就是家庭幸福，
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