如今的生活中很多人会出现失眠的情况，失眠是个给人们会造成很大伤害的疾病，出现失眠的患者要及时的去进行治，避免给身体带来严重的伤害
失眠会给人们带来哪些痛苦
1、影响大脑活动，简单遗忘事物，记忆力逐步下降，在工作上难以会集注意力，甚至出现头晕头痛等
2、长时间失眠还会使得患者内排泄反常，比如体内胰岛素的排泄紊乱还会引发肥壮现象，睡觉质量高的人衰老速度要远远的低于失眠人群
3、失眠还会导致人体的免疫力急剧下降，然后也使得自身抵抗力削弱，简单患上不同的疾病，例如胃肠道的疾病、心血管的疾病和糖尿病等
4、经常性的严峻失眠，生物钟的紊乱，还有或许会诱发郁闷、精力焦虑等等精力和情绪上的妨碍，使得工作效率低下
失眠会给人们带来哪些伤害呢
1、对个人来说，失眠症的主要影响是健康，白天会感到疲劳、无精打采、烦躁、焦虑和嗜睡失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡
2、失眠会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损
3、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症
4、造成习惯性脱发：睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关因此，经常失眠是很容易导致脱发的
要保持好的精神状态，避免精神过度紧张，同时要避免心理暗示，不要因为失眠，就因为怕再次失眠而不能很好地入睡，从而导致恶性循环
同时要好的睡眠环境，夜间尽量不要进行刺激性的活动，精神过度兴奋也不利于入睡；同时睡眠时要周围的环境安静，温度也要适宜，床不要太硬也不要太软，好的休息环境也有助于入睡
此外还可以在夜间适当进行慢跑、散步等活动，不仅可以起到一定的强壮体魄的作用，而且身体保持适当的疲劳状态也可以有助于快速入睡
另外晚饭可以适当吃一些安神有助于睡眠的食物如银耳莲子羹、小米红枣粥等，还可以在睡前可以喝一杯酸奶，这些都可以起到一定的助眠的作用
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