疾病导航| DEPARTMENT 失眠睡不着怎么办？失眠的出现给不少人带来了困扰，患者时常会因为失眠而变得抑郁寡欢，这样只会让失眠变得更加严重，长期睡眠不足，就会出现神经衰弱的情况
失眠睡不着怎么办？郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬
失眠睡不着怎么办？心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，常担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠，还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠
很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠，乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠，有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应
卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器
睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好
如果生活中出现失眠的症状表现，应该及时去医院治，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果想要了解其他关于失眠的内容可以点击在线咨询
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