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一、睡“回笼觉”：
很多人会在早上晨练结束很累之后回来直接就倒头大睡，认为这样可以补充睡眠其实这样做只会对心肺功能的恢复不利，因为晨练以后会心跳加速，精神亢奋，而且肌肉会因为晨练而产生的代谢物等不易清除，这时候睡回笼觉反而会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力
二、嗜睡：
很多人可能都会有这么一种感觉，就是晚上就算睡10个小时，到早上依旧会很困很想入睡，这就是嗜睡这种状况大部分以老年人居多睡眠越多的老年人会比心理疾病睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍 三、睡眠储存：
有些人觉得提前睡几个小时然后再熬夜就没什么问题了，其实我们人体并不能储存睡眠，提前睡几个小时其实并没有什么用处的人体需要的是健康的睡眠质量，多睡其实并没有意义，只会对身体造成伤害
四、补觉：
大部分人会在通宵达旦加班或者看剧后会选择在白天补上一觉，觉得这样就能把晚上缺失的睡眠时间给补回来，但郑州心理医生哪个医院是这样并无法避免生物钟的紊乱
以上四种恶习就是导致失眠的罪魁祸s，其实尽量要保持好的生活习惯，避免总是熬夜，晚上可以多听听歌做做瑜伽缓和心情这样才能睡一个好觉，当出现失眠症状的时候，要尽早的就医，不要耽误治疗的z佳时机
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