疾病导航| DEPARTMENT失眠已经成为危害人类健康的疾病当我们失眠的时候，一定要及时有效的治疗，这样对自己的病的治疗才是z好的轻度失眠怎么办?
这个时候可以安排自己的作息，每天睡觉起床都要有一个标准时间段如果需要晚睡，早上准时起床，节假日不要赶这样只会让你越睡越累
失眠的发生也可能与个人的睡眠环境直接相关郑州焦虑症专科医院比如卧室太亮，导致睡觉时灯光刺激眼睛，使眼睛无法静下心来睡觉;
卧室的空气、温度、湿度、床的柔软度也是失眠的原因如果在卧室感觉不舒服，要及时纠正失眠患者应该饮食清淡，富含蛋白质和维生素，而不是油腻和高热量
如果轻度失眠的治疗效果不明显，病情会越来越严重，我们的专家建议一定要去正规的大医院检查，并采取相关的治郑州心理医生哪个医院z好疗措施
大家睡觉的时候都睡不着，很难睡着，特别容易胡思乱想，引起失眠失眠只会让他们特别痛苦那么，失眠z好的解决方法是什么呢?
(1)睡前两小时内不要进食，进食后往往难以入睡
②晚上不要喝酒很多人认为酒后睡好觉是不对的酒精不能帮助你睡好觉，酒精会增加尿量频繁上厕所也会影响睡眠
③失眠患者一定要选择适合睡觉的环境，比如电脑、电视等，尽量不要放在卧室
综上所述，患失眠症时，一定要去正规医院进行有效治疗生活中治疗失眠的方法有很多，比如饮食，多运动，生活中养成良好的习惯，可以有效缓解失眠
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