疾病导航| DEPARTMENT失眠对人的影响很大，生活中失眠的人越来越多失眠患者应尽早注意治疗，在治疗过程中多注意预防那么，失眠患者在生活中应该注意哪些问题呢?我们一起来看看
1.如果长期失眠，饮食上s先要注意的就是少吃多餐通常睡前七分钟吃就够了我们不应该吃得太多，当然也不应该饿因为吃得太多，睡觉时容易加重消化功能负担，不利于睡眠
抑郁的表现有哪些症状 2.要养成清淡饮食的习惯，尽量少吃刺激性食物这里有两种刺激物，一种是香肠、火腿、热狗，它们含有一种可以刺激肾上腺素分泌的东西，叫做酪胺，可以兴奋大脑
郑州哪个医院心理医生比较好3.要有规律的饮食，注意早餐的数量和质量;午饭也要吃的合适，质量当然要高;晚饭少吃，以清淡易消化为主要原则，避免吃晚饭的兴奋感，睡前至少2小时吃
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