疾病导航| DEPARTMENT失眠心理医生一直是一个热门话题，生心理医生去哪里看活中有许多人患有失眠症这种精神疾病对人有很大影响如果你处于失眠状态，很容易导致精神分裂症和其他病症，所以你一定不能忽视尽快治疗
1.用手摩擦肩膀来加热关节，如肘部、手腕、臀部、膝盖和脚踝这些部位附近有许多重要的穴位，更多的摩擦驱动气血循环尤其是手腕附近的“神门”和“内关”穴位与睡眠有关通常，它们被按压得更多，并具有催眠作用
2、循环不好，怕感冒和睡眠，可以在家里腾出一些空间，练习向后走每天练习20分钟，训练大脑平衡功能，调节新陈代谢，走路后你的手和脚会暖和些
3.少吃点，避免咖啡因盐和咖啡因可能会加重热潮红的症状，所以更年期女性应该吃得更少，少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐，尤其是中午以后，以免咖啡因干扰睡眠
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