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一、坚持适量运动
如果老人能坚持每天都在早晨的时候运动，打太极拳，慢跑，或者是老人舞蹈等等，这样不仅能够使老人都精神舒爽，而且也能使老人在晚上的时候一觉到天亮
二、睡前放松
要想消除失眠，睡强迫症上好觉，s先要做到的就是让自己放松在睡觉前，如果躺在了床上之后就不要去想其他的事情了，把床只当做睡觉休息的地方，而不是思考问题的地方因为老人都是比较敏感和焦虑的，所以如果做不到放松焦虑症自己的话，可以听听自己喜欢的剧曲，让自己沉浸在剧曲的旋律中，从而安然进入睡眠
三、改变作息习惯
很多老人因为平日里没事做，所以在白天的时候也会睡上很长的时候，特别是午休时间为了不影响晚上的睡眠，建议老人在白天的时候不要睡太长的时间，就算是午休时间也不要超过一个小时，而且在下午3点钟之后就不要进行午休了，这样的话就会导致晚上失眠的
老人失眠怎么治疗?以上这些方法都是比较适宜老人用来缓解失眠症状的，希望对大家有帮助如果你需要专业的治疗，欢迎你直接咨询在线医师，医师会为您详细解答的!
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