疾病导航| DEPARTMENT老年人失眠怎么办呢？在生活中常常有老年人讲述自己失眠，希望得到解决老年人失眠会影响他们的生活，时间之后，可能还会影响他们的身心健康那么，老年人该如何让预防失眠呢？下面就是医师解析老年人如何预防失眠
医师指出，老年人的身体是非常虚弱的，特别容易感染疾病，可以采用卧位气功法来改善老年人失眠的情况，同时也可以帮助人们远离失眠的困扰具体步骤就是取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田郑州哪个医院心理医生比较好由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再郑州看心理疾病的医院哪家好从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩连续坚持2周，一般老人失眠即愈
预防失眠的另外一种方法仰卧揉腹仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次年岁大的老人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡这种方法对老人上半夜进入深睡有良好作用若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次
上述就是关于老年人怎么预防失眠的内容在平时的生活中，儿女应该悉心照顾老人，报答父母的养育之恩，做好老人的防护工作，避免老人得上疾病
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